Лятото е сезонът на морските почивки, но именно тогава лекарите отчитат и най-много случаи на хранителни натравяния, топлинни удари, обезводняване и инциденти във водата. Повечето от тях могат да бъдат избегнати, ако спазваме няколко елементарни правила.
Не влизайте рязко в морето
След дълъг престой на слънце тялото е силно загрято. Ако се хвърлите директно в студената вода, може да получите температурен шок, мускулни крампи или рязко спадане на кръвното налягане. Най-добре е първо да намокрите ръцете, краката, лицето и врата, след което постепенно да навлезете във водата.
Колко време след хранене е добре да се къпем?
Разпространен е митът, че трябва да чакате три часа след хранене. Това не е необходимо. Ако сте се нахранили обилно, добре е да изчакате около час-два, преди да плувате. При лека закуска рискът е значително по-малък.
Може ли бира на плажа?
Студената бира изглежда изкушаваща в горещините, но алкохолът и морето не са добра комбинация. Дори малки количества могат да забавят реакциите, да увеличат риска от обезводняване и да създадат опасни ситуации във водата. Ако сте употребили алкохол, по-добре пропуснете къпането.
Да се доверяваме ли на храната, която се продава на плажа?
Варена царевица, сладолед, гевреци, понички и други лакомства са неизменна част от лятото. Купувайте обаче само от търговци, които поддържат добра хигиена и съхраняват продуктите правилно. Ако храната стои с часове на силното слънце или изглежда съмнително, по-добре не рискувайте. Хранителното натравяне може да провали цялата почивка.
Пийте вода, а не само безалкохолни напитки
В горещите дни организмът губи много течности. Пийте вода редовно, дори да не усещате жажда. Подсладените и газирани напитки не могат да заменят добрата хидратация, а алкохолът допълнително обезводнява.
Пазете се от силното слънце
Между 11 и 16 часа слънцето е най-силно. Използвайте слънцезащитен крем с подходящ фактор, носете шапка и прекарвайте повече време на сянка. Не забравяйте да нанасяте отново крема след всяко къпане.
Децата не бива да остават без наблюдение
Независимо дали водата е плитка или детето използва надуваеми пособия, то трябва винаги да бъде наблюдавано от възрастен. Инцидентите във водата стават за секунди.
Следете флаговете на спасителите
Зеленият флаг означава, че условията за къпане са нормални, жълтият призовава за повишено внимание, а при червен флаг влизането във водата е забранено. Дори морето да изглежда спокойно, опасните течения често не се виждат.
Малко внимание, повече спокойствие
Няколко лесни навика могат да направят почивката ви много по-безопасна. Подбирайте внимателно храната, не прекалявайте с алкохола, пийте достатъчно вода, пазете се от силното слънце и спазвайте указанията на спасителите. Така ще си тръгнете от морето с хубави спомени, а не с посещение в спешното отделение.
